Monthly Archives: July 2015

Produk Herbalife

Produk Herbalife

Produk Herbalife Formula 1 - Nutritional Shake Mix Harga Rp SMS/Watshap 0811 575 9696

Herbalife_Formula_1_Shake

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Formula 2 - Multivitamin Complex

multivitaminF2

Isi= 90 Tablet

Harga:SMS/Watshap 0811 575 9696

Formula 3 - Personalized Protein Powder

0242_formula3

 

 

Isi= 240gr

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Nutrition Activator

nutrition activator

Isi=120 Tablet

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Fibre Herb

Fiber & herb

Isi= 180 Tablet

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Lipo-Bond

lipo-bond

Isi= 90 Tablet

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Cell-U-Loss

Cell_U_Loss_0111

 

 

Isi= 90 Tablet

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Nature's Raw Guarana

nrg

Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air.

 

Isi= 60gr

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Herbal Concentrate

Herbal_Concentrate_0105

 

    Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air, Air hangat maupun Dingin.

Isi= 100gr

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Herbal Aloe Concentrate

aloe-concentrate

 

 

    Cara pakai: Tuangkan 3-4 Tutup botol Herbal Aloe ke 200ml air putih.

Isi= 473ml

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Herbalifeline

herbalifeline

Suplemen omega 3 dengan asam lemak APA dan DHA

    Cara pakai: 1 Tablet Setiap jam makan.

Isi= 90 Tablet

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

 

Tri Shield

trishield
Ikhtisar

Tiga cara melindungi jantung anda dengan Neptune Krill Oil ( NKO ) 100 % murni.
Detil Pemakaian

Minum satu kapsul sekali hingga dua kali sehari.

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Mega Garlic

megagarlic_400

Detil Pemakaian

Diminum 1 tablet 1 kali sehari saat makan.

Harga: SMS/Watshap 0811 575 9696

Herbalife Shapeworks Diet Program sarapan sehat

Herbalife Shapeworks Diet Program sarapan sehat

Saya merekomendasikan program ini karena Herbalife ShapeWorks adalah satu-satunya program yang memberikan semua kebutuhan nutrisi anda untuk penurunan berat badan yang sehat dan seimbang.

Herbalife ShapeWorks Program adalah produk yang berbasis nutrisi. Program ini akan membantu tubuh anda mendapatkan semua kebutuhan nutrisi sehari-hari dengan kalori rendah.

Selain untuk Sarapan Pagi, program Herbalife Shapeworks ini juga membantu anda untuk berlatih menurunkan/menambah berat badan. Asupan nutrisi yang seimbang dan teratur akan membantu badan anda untuk dalam kondisi kesehatan yang optimal, dan meningkatkan energi dan stamina.

3 Pilihan Program Sarapan Herbalife Shapeworks Anda

 

Shapeworks Sarapan Ultimate Rp. SMS/Watshap 0811 575 9696

1 Shake F1 + 1 Thermojetic Herbal tea + Herbal Aloe.

Shapeworks Sarapan Advance Rp. SMS/Watshap 0811 575 9696

 Shake F1 + Thermojetic Herbal tea

Shapeworks Sarapan QuickStart Rp.SMS/Watshap 0811 575 9696

1 Shake F1

Pemesanan dan Pengiriman

Komposisi dan Kegunaan Produk :

Formula 1 Nutritional Shake Mix

Herbalife_Formula_1_Shake

  • Mengandung 44 nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Rendah kalori, lemak, gula dan garam sodium. Kandungan asam lemak esensial yang sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan pemulihan setelah sakit.
  • Sangat baik untuk penderita kanker payudara, keropos tulang, menurunkan kadar kolesterol dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
  • Dengan 3 Pilihan Rasa : Coklat, Vanila & Strawbery. Cara penggunaan di blender dengan buah / dikocok menggunakan gelas Shaker. NO HOT WATER !!!

Herbal Tea Concentrate(Thermojetic)

 

tea2

Apakah Anda malas berolah raga? Apakah Anda sulit menurunkan berat badan dan mempertahankannya?

  • Sering disebut "Aerobik Dalam Botol". Menimbulkan efek panas / thermogenesis dalam tubuh, lalu membakar kalori dan kelebihan lemak menjadi energi.
  • Tubuh menjadi segar, tidak loyo, dan bertenaga sepanjang hari.
  • Sangat baik untuk orang yang malas berolahraga. Tapi kalau Anda makan ShapeWorks disertai olahraga, hasil yang Anda capai 40% lebih cepat.
  • Membantu mengurangi kecanduan minum teh dan kopi.

Herbal Aloe Concentrate

herbal aloe

Apakah Anda takut maag Anda kambuh kalau menjalankan program penurunan berat badan? Pencernaan Anda bermasalah?

 

  • Dari Aloe Vera / saripati lidah buaya untuk membersihkan pencernaan dan menyegarkan vili-vili usus sehingga menyerap nutrisi lebih cepat.
  • Disebut "Shampo Bagian Dalam Tubuh" yang mempercepat detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.

Keajaiban akan Anda temukan, impian dan cita-cita untuk memiliki tubuh yang indah akan terwujut.Anda akan menjadi manusia baru dengan gaya hidup baru, awet muda dan panjang umur.Karena setiap sel tubuh terjamin memperoleh makanan yang dibutuhkan.

Tiada cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan selain dengan olahraga yang dibarengi dengan diet

Paket Turbo adalah Diet Program  yang disiapkan bagi Anda yang ingin konsisten dalam menggunakan produk dan ingin segera mendapatkan berat badan IDEAL

Konsep Diet alami Program  ini adalah membersihkan vili-vili usus, menyerapkan lebih banyak nutrisi dan meregenerasi sel-sel tubuh secara lebih sehat. Dengan bantuan air putih, maka segala racun dan sampah yang ada di dalam tubuh (termasuk kelebihan lemak) akan dikeluarkan melalui keringat, urine dan tinja sehingga tubuh akan kembali ke bentuk sesuai dengan proporsi tubuhnya.

Link Detail Kegunaan dan Komposisi

 

Produk Herbalife

Berikut ini adalah daftar Shapeworks Diet Program TURBO :

Shapeworks TURBO QUICKSTART

 

Paket Cepat naik Berat badan Herbalife

Shapeworks QuickStart Program terdiri dari :

  • 3 kaleng Nutritional Shake Mix 550 gr (1 klg = 22x saji)
  • 1 buah Fiber and Herb (untuk membersihkan lemak+racun di vili2 usus sehingga penyerapan nutrisi lebih baik)

Rata2 turun berat badannya 2-4 kg/bulan

Harga:

Rp. SMS/Watshap 0811 575 9696

Pemesanan dan Pengiriman

Shapeworks TURBO ADVANCE

Paket Cepat naik Berat badan Herbalife

Shapeworks Advance Diet Program ini terdiri dari:

  •  Semua paket Diet Program QuickStart ditambah
  • 1 buah Herbal Concentrate Tea
  • 1 buah Cell U Loss ( Anti selulit, membantu mencairkan lemak di bawah kulit, mengecilkan lingkar tubuh, mengencangkan kulit )

Rata2 turun berat badannya 3-7 kg/bulan

Harga:

Rp.SMS/Watshap 0811 575 9696

Pemesanan dan Pengiriman

Shapeworks TURBO ULTIMATE (PROGRAM TERCEPAT!)

paket-herbalife-ultimate

Shapeworks Ultimate Diet Program ini Terdiri dari 3 bagian saja :

Nutrisi + Serat + Minuman, sangat Praktis!

Ultimate Diet Program ini terdiri dari:

  • Semua paket QuickStart dan Advance ditambah
  • 1 buah NRG Tea (Membantu meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh, menjaga kebugaran dan vitalitas tubuh sepanjang hari)
  • 1 buah Herbal Aloe (Turbo Booster membantu penyerapan produk lain 40 % lebih cepat)
  • 1 buah Lipo Bond (Mengikat 40% lemak yang masuk ke dalam tubuh kita)

Rata2 turun berat badannya 4-9 kg/bulan

Harga:

Rp.SMS/Watshap 0811 575 9696

Pemesanan dan Pengiriman 

Link Detail Kegunaan dan Komposisi Produk Herbalife

shaker herbalife

* Termasuk ongkos kirim Seluruh indonesia

JIKA ORDER HARI INI Anda juga dapat BONUS TAMBAHAN berikut ini !!!

1. Shapeworks TURBO QuickStart, mendapatkan FREE: Shaker Ekslusif & Meteran Ekslusif

2. Shapeworks TURBO Advance, mendapatkan FREE: Shaker Ekslusif, Meteran Ekslusif & Sendok Takar Ekslusif

3. Shapeworks TURBO Ultimate, mendapatkan FREE: Shaker Ekslusif, Meteran Ekslusif, Sendok Takar Ekslusif & Kotak Tablet.

garansi uang kembali

Cara Pakai ShapeWorks

Proram Turun Berat Badan

Menurunkan berat badan sesederhana 3-2-1

3 x Tablet         2 x Shake        1 x  Makan sehat

Link: Cara Diet Alami

 

 

CARA DIET ALAMI SHAPEWORKS PRODUK HERBALIFE INDONESIA

CARA DIET ALAMI SHAPEWORKS PRODUK HERBALIFE INDONESIA

CARA DIET ALAMI SHAPEWORKS  PRODUK HERBALIFE INDONESIA

PRODUK TERLARIS DI 93 NEGARA (PAKET MEMBER HEMAT 25 S/D 50%) Solusi Terdahsyat Menjadi Langsing dan Sehat

 senyumlangsing herbalifekesehatanoptimal 

Menjadi Langsing dan Sehat adalah impian tiap insan baik wanita maupun pria di seluruh dunia. Langsing berarti memiliki berat badan ideal yang akan menunjang kesehatan serta meningkatkan produktifitas hidup Anda. Oleh karenanya berbagai macam cara dilakukan oleh jutaan orang untuk Menurunkan berat badan dan memperoleh berat badan ideal, namun sayang sebagian besar orang gagal mewujudkannya.

Sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi, karena telah hadir Produk Herbalife  yang akan mewujudkan impian Anda memperoleh tubuh ideal. 

Dengan pengalaman lebih dari 32 tahun, Herbalife telah membantu jutaan orang mengelola berat badan mereka melalui program Cara Diet Alami Melalui Produk Nutrisi Seluler Herbalife.
 
Konsep dasar dari Cara diet alami Menurunkan Berat Badan ini adalah dengan menyediakan gizi yang cukup dan berimbang bagi sel-sel tubuh agar bisa tumbuh, berkembang serta berfungsi seefisien mungkin. Nutrisi yang diberikan sangat berperan positif dalam menjaga dan menambah jumlah otot dalam tubuh. 
 
Produk Herbalife sangatlah  bergizi untuk menyehatkan dan membantu tumbuh kembangnya sel tubuh. Nutrisi ynag disediakan oleh Herbalife juga mengandung mineral, vitamin dan atioksidan yang berperan penting dalam efektifitas fungsi sel. 

Program Cara Diet Alami Menurunkan Berat badan Melalui Produk Nutrisi Seluler Herbalife bekerja secara alami didalam tubuh kita, dengan cara:

konsep nutrisi sel

 

  1. Membersihkan vili-vili usus
  2. Menyerap lebih banyak nutrisi
  3. Meregenerasi sel-sel tubuh yang mati

 herbalife indonesia Nutrisi

 

Mungkin anda adalah salah satu orang yang berpikir mengenai apa sebenarnya fungsi dari nutrisi bagi tubuh kita.

Nutrisi memiliki peranan sangat penting dalam tubuh manusia sebab jika Anda kekurangan nutrisi :  

sakit kepala loyo kurang nutrisi

Anda akan selalu merasa lelah, lesu, lemas, kurang berstamina, susah buang air besar, sering marah, haid tidak teratur dan sering nyeri, sering terkena flu, kurang nafsu makan, depresi, dan ingin ngemil terus yang akan berujung pada bertambahnya berat badan Anda.

 
Bahkan WHO (World Health Organization) sebagai lembaga kesehatan independen dunia menyatakan kekurangan nutrisi sebagai salah satu isu penting dalam era modern sekarang.
 
kegemukan2 obesitas sakit jantung1
 
 
 
Selain itu, dewasa ini epidemi kegemukan telah menjadi pembunuh massal  terbesar di dunia
 

Oleh karena itu, solusinya adalah menjaga tubuh tetap ideal dan menurunkan Berat badan adalah investasi kesehatan nomor 1 di dunia .

 

 
Anda mungkin berpikir mengapa harus dengan program Diet Alami menurunkan Berat badan Melalui Produk Nutrisi Seluler Herbalife.
 
Herbalife_Formula_1_Shake
Hal ini dikarenakan produk Herbalife indonesia adalah sebagai makanan, bukan obat yang perlu resep untuk mengkonsumsinya. Sehingga aman dikonsumsi oleh orang sehat maupun sakit.
 
 
Gambar dibawah adalah sebagian kecil dari jutaan orang diseluruh dunia yg sudah berhasil mendapatkan manfaat .
 
alltestymoni3
(Hasil Tiap individu bisa Berbeda dan Bervariasi)
 

Dengan pengalaman yang lebih dari 32 tahun, membuat Herbalife sebagai pelopor dan pencetus dasar standar-standar pengelolaan berat badan di dunia. 

 

Berbagai keunggulan dirtawarkan oleh program herbalife ini, seperti:

  • Anda tidak akan merasa lapar
  • Tubuh Anda akan tetap memperoleh asupan gizi seimbang dengan asupan protein, kalori, dan serta yang cukup
  • Produk ini bekerja pada tingkatan sel, sehingga dapat diserap tubuh secara maksimal dan mempermudah regenerasi sel
  • Produk ini tidak akan menggangu kenikmatan makan Anda
  • Anda akan mampu mengontrol berat tubuh Anda sendiri, apakah ingin naik, turun atau menjaga berat tubuh 
  • Program ini tidak sulit, bahkan dapat dilakukan dengan “fun” 

Terdapat beberapa pilihan paket bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan yang disesuaikan dengan budget dan kebutuhan Anda

Program Cara Diet Alami Shapeworks ini sangat cocok bagi Anda yang pemula karena selain harganya yang terjangkau, program ini cocok digunakan sebagai batu loncatan sebelum melanjutkan ke program dengan jenjang yang lebih tinggi seperti Diet Alami Program Turbo.
 
Oleh karena itu Anda dapat mencoba program ini terlebih dahulu sebelum benar-benar intens bergabung ke Herbalife. Tidak ada ruginya Anda mencoba, karena program ini telah terbukti handal dalam pengelolaan berat badan tubuh yang ideal.
 
Cara Diet Alami menurunkan berat badan Herbalife Program Turbo disiapkan bagi Anda yang benar-benar ingin konsisten menggunakan produk ini dan segera mendapatkan berat badan ideal. Program ini dirancang secara intens selama sebulan penuh. 
 
Anda Bisa dapatkan harga hemat dan murah bahkan bisa dijalankan sebagai bisnis untuk mendapatkan extra income atau Pekerjaan utama yaitu bergabung sebagai distributor atau member Herbalife .
 
senyum herbalife2 senyum herbalife senyum herbalife 1
 
Inilah kesempatan Anda mendapatkan berat badan ideal, investasi kesehatan terbaik yang bisa Anda daptkan sekarang. Sayangi diri Anda sendiri maka Anda akan bisa menyayangi orang lain lebih baik lagi. 
 

So, TUNGGU APA LAGI??

Inilah kesempatan kita menolong diri sendiri dan juga orang lain yang kita sayangi.

Mulailah Sekarang Silahkan klik Gambar dibawah

start program

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 1 – Definisi

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 1 – Definisi

Definisi

Obesitas

Obesitas di definisikan sebagai – memiliki lemak tubuh (body fat) dalam jumlah yang berlebihan.Obesitas atau kegemukan bukan hanya sekedar masalah kosmetik “enak dan tidak enak dilihat” tetapi sudah dalam taraf mengancam kesehatan seseorang dengan fatal, seperti jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Menjadi semakin gemuk berarti memperbesar resiko terkena penyakit – penyakit berbahaya yang berhubungan dengan obesitas tersebut.

Berita bagusnya penurunan berat badan dalam skala kecil atau sedang sudah dapat menjauhkan anda yang mengurangi resiko terkena penyakit – penyakit yang berbahaya tersebut. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengubah makanan dalam menu anda sehari-hari, meningkatkan level aktifitas anda, dan perubahan perilaku untuk menuju gaya hidup sehat.

Namun beberapa kasus super obesitas tidak bisa dilakukan dengan cara-cara tersebut diatas.Sehingga penggunaan obat-obat an bahkan operasi harus dilakukan untuk mengurangi lebel obesitas seseorang.

 

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 2 – Gejala

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 2 – Gejala

BMI
Dikatakan obesitas bila Body Mass Index (BMI) seseorang bernilai 30 atau lebih. Cara menghitungnya =

Berat anda (kg) : [ Tinggi Anda (dalam satuan meter) x Tinggi Anda (dalam satuan meter)]

BMI

Weight status

Below 18.5 Underweight
18.5 — 24.9 Normal
25.0 — 29.9 Overweight
30.0 and higher Obese
40.0 and higher EXTREME OBESITY

Karena BMI tidak secara langsung mengukur body fat (lemak tubuh), beberapa orang seperti atlet bisa jadi mempunyai angka BMI yang dikategorikan sebagai Obesitas meskipun mereka tidak mempunyai lemak.

Kapan harus menemui Dokter ?

Jika anda merasa sudah obesitas, terutama jika obesitas anda sudah mulai mengganggu kesehatan anda.

Anda dan dokter anda bisa mengevaluasi resiko kesehatan dan mendiskusikan kemungkinan untuk mengikuti program penurunan berat badan yang sesuai dengan anda. Bahkan penurunan bereat badan yang sedikit bisa memperkecil kemungkianan dan mencegah masalah-masalah besar yang kemungkinan timbul karena obesitas anda.Penurunan berat badan dimungkinkan dengan mengubah menu diet sehari-hari, menaikkan aktivitas fisik dan berbagai macam perubahan dilingkungan yang mendukung penurunan berat badan. Pada bebarapa kasus, penggunaan obat bahkan operasi untuk penurunan berat badan bisa menjadi opsi yang layak dipertimbangkan.

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 3 – Penyebab Obesitas

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 3 – Penyebab Obesitas

Meskipun ada banyak faktor penyebab obesitas seperti genetik dan perubahan hormonal ditubuh , obesitas secara umum terjadi karena lebih banyak kalori yang masuk dibanding yang keluar/terbakar baik melalui olahraga atau aktifitas fisik harian.Tubuh anda menyimpan kelebihan kalori ini sebagai lemak. Jadi persepsi jika gemuk karena banyak makanan yang berlemak adalah salah. Makan kalori tinggi dan kurang aktifitaslah yang menjadi penyebab obesitas. Dalam hal ini makanan yang tidak berlemak pun akan dirubah menjadi lemak, bila kalori yang anda makan terlalu tinggi ( kalori tinggi memang biasanya banyak dijumpai pada makanan enak, gurih, manis dan berlemak).

Obesitas juga hasil dari kombinasi beberapa penyebab dan faktor, termasuk :

  • Kurang Aktifitas.Jika anda tidak aktif (bahkan sangat aktif), anda hanya membakar kalori dalam jumlah sedikit. Dengan pola hidup seperti sekarang ini dimana makanan dan minuman bertebaran dimana-mana, anda dapat dengan mudah memasukkan kalori tinggi ke dalam tubuh anda dan tidak terkontrol.Kurang aktifitas
  • Makan makanan yang tidak sehat. Menu makan dengan jumlah kalori yang tinggi, makan fast food, melewatkan sarapan, makan banyak kalori ketika malam hari, atau minum minuman manis dan porsi makan yang “nambah” dari seharusnya sangat berkontribusi dalam kenaikan berat badan anda.Fast Food
  • Masa kehamilan. Selama kehamilan, berat wanita mengalami kenaikan. Beberapa orang bahkan tetap mengalami kenaikan badan meskipun sudah melahirkan. Kenaikan berat badan saat kehamilan ini berkontribusi besar terhadap kenaikan berat badan wanita.Masa Kehamilan berkontribusi besar terhadap kenaikan berat badan. - Kim Kardashian  Picture -
  • Kurang tidur.Tidur kurang dari 7 jam saat malam hari dapat menyebabkan perubahan hormon yang mengatur nafsu makan. Jika anda begadang, anda akan merasa mudah lapar dan jika anda turuti untuk makan, baik camilan atau karbohidrat, ini akan sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan anda.Kurang Tidur
  • Beberapa Jenis pengobatan. Beberapa jenis pengobatan membuat resiko kenaikan berat badan. Beberapa obat-obat an ini misalnya : obat anti depresi, obat anti-kejang, obat diabetes, obat antipsikotik, steroid dan beta blocker.
  • Masalah kesehatan. Obesitas dapat di pengaruhi juga oleh masalah-masalah kesehatan. Misalnya Prader-Willi syndrome, Cushing’s syndrome, dan polycystic ovary syndrome. Beberapa keluhan kesehatan seperti arthritis, dapat membuat seseorang untuk mengurangi segala aktifitasnya, dan ini juga akan memperbesar resiko untuk gemuk. Masalah pada thyroid juga dapat menyebabkan metabolisme rendah, sehingga akan menjadi mudah gemuk.

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 4 – Faktor Resiko Pemicu Obesitas

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 4 – Faktor Resiko Pemicu Obesitas

Obesitas terjadi ketika anda makan dan minum lebih banyak kalori dari yang anda buang/bakar melalui olahraga dan aktifitas harian. Obesitas dipengaruhi oleh banyak faktor. Dan Berikut adalah faktor-faktor yang membuat resiko kenaikan berat badan menjadi lebih besar.

  • Genetik. Gen anda mungkin mempunyai pengaruh dari banyaknya lemak yang ada. Genetika juga sangat berpengaruh tentang seberapa efisien tubuh anda mengubah makanan menjadi energi. Bila gen anda membuat anda mudah gemuk dan faktor lingkungan mendukung. Maka resiko anda untuk menjadi obesitas menjadi berlipat ganda.Faktor Genetik memegang peran penting pada obesitas
  • Jarang Bergerak. Jika anda tidak aktif secara fisik, maka kalori yang anda bakar sangat sedikit.Dengan gaya hidup pada jaman ini, kalori dengan jumlah besar mudah masuk ke tubuh tanpa kita sadari (baik dari makanan maupun dari minuman).
  • Kebiasaan makan tidak sehat. Kebiasaan makan tidak sehat dapat menjadi suatu kebiasaan rutin yang tidak kita sadari menjadi penyebab utama obesitas. Makan fastfood, kebiasaan makan nasi dan karbohidrat dalam porsi besar masih ditambah dengan teh manis atau es campur atau minuman bersoda (tinggi kalori + tinggi kalori), gorengan dan camilan (makan banyak dan tinggi kalori tapi tidak membuat kenyang), kebiasaan makan malam bersama-sama dan dalam porsi besar.Serta banyak kebiasaan makan tidak sehat.Sop buntut goreng - Enak tapi tidak sehat

    es campur - enak tapi tidak sehat

  • Lifestyle keluarga. Obesitas dapat menurun pada keluarga. Ini bukan hanya masalah genetik. Dalam satu keluarga terdapat kecenderungan untuk memiliki kebiasaan makan yang sama. Hal ini bisa memacu obesitas. Bila orang tua mengalami obesitas, resiko obesitas pada anak menjadi meningkat.
  • Berhenti Merokok. Berhenti merokok sering di hubungkan dengan kenaikan berat badan. Saat berhenti merokok, hormon streess kortisol akan dibuat, hormon kortisol berhubungan dengan selera makan. Pada saat berhenti merokok orang akan mudah merasa lapar dan mudahn untuk “ngemil”. Hal ini lah yang menjadi penyebab orang mengalami obesitas. Tetapi bagaimanapun juga berhenti merokok dalam waktu lama tetap mempunyai efek kesehatan yang jauh lebih baik. Jika anda berhenti merokok, stress management harus bisa anda kelola, baik dengan kegiatan fisik yang bermanfaat (olahraga) atau mengarahkan pikiran pada hoby dan dibuat relax.Berhenti Merokok
  • Masa kehamilan. Selama kehamilan, berat wanita mengalami kenaikan. Beberapa orang bahkan tetap mengalami kenaikan badan meskipun sudah melahirkan. Kenaikan berat badan saat kehamilan ini berkontribusi besar terhadap kenaikan berat badan wanita.
  • Kurang tidur.Tidur kurang dari 7 jam saat malam hari dapat menyebabkan perubahan hormon yang mengatur nafsu makan. Jika anda begadang, anda akan merasa mudah lapar dan jika anda turuti untuk makan, baik camilan atau karbohidrat, ini akan sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan anda.
  • Umur. Obesitas dapat terjadi pada umur berapa pun. Bahkan anak-anak. Dengan bertambahnya umur, hormonal berubah dan bila anda tidak hidup secara aktif, resiko obesitas dapat meningkat.Sebagai tambahan, jumlah otot di tubuh akan berkurang seiring dengan bertambahnya umur. Padahal jumlah otot yang sedikit akan memperlambat metabolisme. Sehingga tubuh hanya membutuhkan sedikit kalori. Oleh karena itu jika pasokan kalori anda tetap besar maka anda akan mudah gemuk dan sulit untuk menurunkan berat badan. Jadi semakin tua anda, semakin sedikit makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.Jika anda tidak mengontrol jumlah makanan yang masuk, obesitas dan perut buncit resikonya akan sangat meningkat. Dan hal ini akan meningkatkan pula resiko penyakit jantung dan stroke. Untuk melawan hal ini, semakin tua umur anda, semakin banyak aktifitas yang dibutuhkan, yang efektif adalah jalan kaki kemana saja, dan kurangi pasokan kalori yang masuk, terutama dari makanan karbo, lemak dan makanan/minuman manis.Obesitas dapat menyerang berbagai tingkatan umur
  • Sosial Ekonomi. Beberapa kondisi sosial ekonomi bisa dihubungkan dengan kenaikan resiko obesitas. Keadaan ekonomi tertentu dan kesibukan tinggi, membuat orang hanya fokus pada pekerjaan dan melupakan olahraga, tidak sempat berpikir untuk makanan makanan yang baik untuk tubuh, tidak sempat memasak sendiri makanan dengan bahan yang sehat serta stress. Beberapa kondisi ekonomi tertentu juga tidak punya cukup uang untuk membeli makanan yang sehat, terlalu tinggi makan karbohidrat dan kurangnya nutrisi penting yang lain. Oleh karena itu obesitas telah menjadi wabah yang tidak hanya menyerang orang kaya, orang miskin pun bisa mengalami obesitas. Dan obesitas ada dimana-mana di sekitar kita.Obesitas tidak mengenal sosial ekonomi, negara, dan jenis kelamin
  • Beberapa Jenis pengobatan. Beberapa jenis pengobatan membuat resiko kenaikan berat badan. Beberapa obat-obat an ini misalnya : obat anti depresi, obat anti-kejang, obat diabetes, obat antipsikotik, steroid dan beta blocker
  • Masalah kesehatan. Obesitas dapat di pengaruhi juga oleh masalah-masalah kesehatan. Misalnya Prader-Willi syndrome, Cushing’s syndrome, dan polycystic ovary syndrome. Beberapa keluhan kesehatan seperti arthritis, dapat membuat seseorang untuk mengurangi segala aktifitasnya, dan ini juga akan memperbesar resiko untuk gemuk. Masalah pada thyroid juga dapat menyebabkan metabolisme rendah, sehingga akan menjadi mudah gemuk.

Jika anda mempunyai satu atau beberapa faktor resiko diatas, itu tidak berarti bahwa anda ditakdirkan untuk obesitas. Anda dapat melawan sebagain besar faktor resiko diatas dengan banyak bergerak dan banyak berolahraga.

 

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 5 – Komplikasi

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 5 – Komplikasi

Jika anda mengalami obesitas, anda akan memiliki resiko peningkatan beberapa jenis penyakit yang berbahaya, yaitu :

  • Tinggi kolesterol dan trigliserida
  • Diabetes tipe 2
  • Tekanan darah tinggiPenyumbatan pada pembuluh darah
  • Metabolic sindrom, yaitu kombinasi dari gula rah tinggi, tekanan darah tinggi, trigliserida yang tinggi serta kolesterol yang tinggi
  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Kanker, termasuk kanker uterus, kanker cervix, kanker ovarium, kanker usus, kanker rectum dan kanker prostat
  • Sleep apnea, masalah serius saat tidur, dimana saat bernafas tiba-tiba berbenti kemudian bisa bernafas lagi. Dan ini sering.
  • Depresi
  • Penyakit ginjal
  • Masalah kesuburan, misalnya saat menstruasi yang acak, bahkan tidak mengalami menstruasiMasalah kesuburan dan obesitas
  • Disfungsi ereksi, dimana darah tidak bisa mengalir lancar ke area genital.disfungsi ereksi karena aliran darah yang tidak lancar
  • Nonalcoholic fatty liver disease, penyakit pada liver yang disebabkan karena penumpukan lemak di sekitar liver yang dapat menyebabkan peradangan bahkan luka pada liver (biasanya terjadi pada peminum alkohol, tapi bisa terjadi juga karena obesitas)
  • Osteoarthritis
  • Luka yang tidak mudah sembuh. Semakin obesitas anda semakin mudah terkena diabetes type 2. Saat gula darah tinggi, luka akan sulit sembuh. Bila anda terluka, proses penyembuhan bisa sangat lama, dan bila sembuh bisa meninggalkan bekas.

Kualitas Hidup

Ketika anda obesitas, kualitas hidup anda akan rendah. Anda tidak akan bisa melakukan banyak kegiatan seperti ketika anda lansing. Anda mungkin menjadi masalah dalam aktifitas keluarga, teman, maupun lingkungan.Anda akan menjauhi aktifitas public, dan anda sangat mudah mengalami diskriminasi dalam pergaulan.

Obesitas juga dihubungkan dengan kualitas hidup, diantaranya :

  • Depressi
  • Disability (susah melalukan banyak kegiatan – tidak seperi orang dengan berat badan normal)
  • Tidak nyaman dengan Fisik sendiri
  • Masalah sexual
  • Malu
  • Terisolasi dari kegiatan tertentu

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 6 – Apa Yang Harus Saya Lakukan Ketika Ke Dokter atau Konsultan Diet

Jika anda merasa obesitas yang anda miliki sudah dalam taraf membahayakan dan anda sadar saat itu juga bahwa anda butuh bantuan. Apa yang harus anda lakukan adalah berbicara jujur baik kepada dokter atau konsultan diet anda. Selain bicara jujur tentang obesitas anda, juga bicara jujur tentang keadaan mental anda.

konsultasilah dengan konsultan nutrisi anda  jika anda sulit untuk mengendalikan berat badan anda [wellychew@hotmail.com]

konsultasilah dengan konsultan nutrisi anda jika anda sulit untuk mengendalikan berat badan anda [wellychew@hotmail.com]

Apa yang Harus saya Lakukan ?

Aktif dalam perawatan anda sangat penting. Aktif disini dalam arti anda aktif untuk mencari dan membagi informasi tentang diet anda. Pikirkan tentang kebutuhan, dan tujuan dari perawatan obesitas anda. Juga tanyakan tentang pertanyaan yang kira-kira harus anda tanyakan.

Daftar Pertanyaan ini mungkin bisa dijadikan acuan .

  • Mengapa saya tidak dapat mengatur berat badan saya sendiri?
  • Masalah kesehatan apa yang bisa terjadi dengan obesitas saya?
  • Apakah saya harus pergi ke ahli nutrisi atau dokter specialis nutrisi ?
  • Ataukah saya belajar dari mereka yang BISA menurunkan berat badannya?
  • Apa yang membuat saya tidak bisa aktif secara fisik? dan bagaimana mengatasinya ?
  • Perawatan seperti apa yang dibutuhkan untuk obesitas dan penyakit yang saya derita karena obesitas?
  • Apakah saya sedemikian obesitas, sehingga diperlukan operasi di lambung saya untuk membuat saya berhenti makan?
  • Apakah konseling dan bercerita kepada ahli nutrisi / konsultan diet kira-kira bisa membantu saya?
  • Apakah ada brosur atau buku petunjuk resmi yang bisa saya bawa pulang untuk saya pelajari?
  • Atau adakah website yang khusus memberi informasi dan cara diet yang benar secara gamblang dan jelas ?
Masih banyak pertanyaan yang secara aktif bisa anda buat lisnya sendiri. Jangan terburu – buru untuk segera selesai setelah anda bisa bercakap-cakap dengan konsultan diet anda. Tanyakan dengan Jelas, resapi dan tanyakan lagi, supaya anda saat memutuskan program diet , anda benar-benar pas dan tidak ragu bahwa jalan yang anda ambil adalah benar.

Apa yang anda harapkan dari dokter atau konsultan diet anda?

Selama pertemuan dan percakapan, dokter anda / konsultan diet anda mungkin menanyakan beberapa pertanyaan yang harus anda jawab jujur, baik tentang makan, aktifitas, serta berbagai macam gejala penyakit yang menyertai obesitas anda.

Beberapa pertanyaan berikut sering ditanyakan :

  • Apa dan berapa banyak anda makan dalam sehari?
  • Seberapa banyak aktifitas anda secara fisik dalam sehari?
  • Pada periode apa selama anda hidup , anda mengalami kenaikan berat badan? – bisa saat stress atau justru sangat bahagia
  • Faktor apa yang anda percayai yang bisa memberi efek pada penurunan berat badan anda?
  • Bagaimana aktifitas harian anda selama ini saat dipengaruhi oleh obesitas anda?
  • Model diet dan perawatan apa yang telah anda coba selama ini untuk turun berat badan?
  • Apakah anda sedang melakukan pengobatan suatu penyakit ? karena beberapa obat-obat an bisa memberi efek gemuk (misalnya penggunaan kontrasepsi hormonal)
  • Apakah ada faktor genetik obesitas di keluarga anda?
  • Apa tujuan anda turun berat badan?
  • Dan Berikut adalah pertanyaan paling penting, Tapi TIDAK SEMUA ORANG SIAP :
  • @1. Apakah Anda siap untuk merubah pola hidup dan gaya hidup anda untuk menjadi lebih sehat ?
  • @2. Seberapa Besar Komitmen anda untuk sukses turun berat badan ?
  • @3. Maukah anda melakukan apapun untuk menunjukkan komitmen anda ?

Selain 3 pertanyaan diatas bisa dijawab dengan mudah, tapi 3 pertanyaan terakhir banyak orang mengerutkan dahi dan mundur selangkah demi selangkah. 3 Pertanyaan terakhir adalah KUNCI dari keinginan anda untuk turun berat badan dan menjadi langsing.

Apa yang harus saya lakukan sebelum saya memutuskan untuk pergi ke dokter / konsultan diet.

Jika anda masih mempunyai waktu beberapa hari sebelum menemui dokter / konsultan diet anda, dan anda sudah bisa menjawab beberapa pertanyaan diatas, anda dapat memulai beberapa perubahan pada cara anda makan, pemilihan makanan dan meningkatkan aktifitas untuk memulai perjalanan anda menuju langsing.
  • Mulai memasukkan makanan sehat dalam menu harian anda, seperti makan lebih banyak sayur dan buah, mengurangi porsi makan yang besar, dan jangan lupa selalu SARAPAN
  • Belajar untuk memantau berapa banyak kalori yang anda makan hari ini baik dari MAKANAN dan MINUMAN (ini yang biasanya lupa, minuman selain air putih bisa mengandung kalori dalam jumlah sangat tinggi – apalagi minuman manis)
  • Memulai aktifitas fisik. Bangun lebih pagi dan mulailah aktifitas dengan jalan-jalan pagi 30 menit sehari tetapi rutin, daripada lari 1 jam sehari tapi hanya seminggu 2x. Jika anda lansia dengan umur 40 – 50 tahun (baik pria atau wanita) silahkan berkonsultasi dulu dengan dokter anda untuk memutuskan aktifitas fisik yang aman bagi lansia.

CATATAN : Turun berat badan bisa berhasil jika NIAT ANDA BESAR. Semahal apapun cara diet anda, bahkan sampai beli semua peralatan olahraga, tapi kalau niatnya kecil hanya akan membuang waktu, uang, tenaga dan stress.

Diet Turun Berat badan yang Sehat BUKAN DILAKUKAN DALAM JANGKA WAKTU PENDEK (1 sd 3 bulan , bahkan ada yang ingin langsing super cepat dalam hitungan minggu).
Diet Turun Berat badan yang Sehat dan Bisa Bertahan dalam Jangka Waktu Lama adalah dengan Mengubah pola makan dan aktifitas harian anda menjadi lebih sehat. Tidak kurang dan Tidak lebih. Dan ini harus dilakukan SEUMUR HIDUP jika anda ingin tetap sehat.

 

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 7 – Test dan Diagnosis Obesitas

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 7 – Test dan Diagnosis Obesitas

Jika dokter / nutrisi diet anda telah menentukan bahwa anda memang positif obesitas, mereka akan menanyakan tentang riwayat kesehatan anda secara detail dan pemeriksaan kesehatan serta merekomendasikan beberapa test.

dokter dan pasien obesitas

Beberapa jenis test adalah :

  • Menanyakan tentang catatan sejarah kesehatan anda. Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan anda, apa saja yang telah dilakukan untuk turun berat badan, kebiasaan olahraga, pola makan, dan berbagai macam kondisi lain, seperti sedang ada pengobatan untuk sakit tertentu, level stress seseorang, dan berbagai macam keluhan kesehatan. Dokter juga akan menanyakan tentang riwayat kesehatan keluarga jika anda termasuk orang yang mudah gemuk karena faktor genetika.
  • Cek keluhan kesehatan yang lain. Jika anda mempunyai problem kesehatan, dokter akan meng-evaluasi problem tersebut.Dokter juga akan memeriksa kemungkinan adanya problem kesehatan lain melalui test lab, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
  • Menghitung BMI anda. Dokter / konsultan diet anda akan memeriksa nilai BMI untuk menentukan kadar dan level dari obesitas anda.NIlai BMI akan digunakan untuk membantu menentukan cara perawatan yang lebih tepat.
  • Mengukur lingkar pinggang dan lingkar perut anda.Lemak disimpan disekitar perut, biasanya disebut sebagai visceral fat atau abdominal fat. Semakin banyak lemak yang disimpan semakin buncit anda, semakin tinggi memiliki resiko terkena penyakit diabetes dan jantung. Anda bisa membaca tentang artikel perut buncit di tautan ini.
  • Pemeriksaan Fisik secara umum. Hal ini meliputi, tinggi badan, tanda-tanda vital kesehatan seperti detak jantung, tekanan darah dan temperatur tubuh, suara dari jantung dan paru-paru.
  • Tes Darah. Test darah dilakukan sesuai dengan keluhan anda, seperti test kadar kolesterol, test fungsi liver, test gula darah, test kelenjar tiroid dan lain-lain. Dokter mungkin juga menganjurkan anda untuk test jantung dengan elektrocardiogram.

Mengumpulkan banyak informasi ini akan membantu anda dan dokter untuk menggambarkan seberapa berat obesitas anda dan seberapa banyak berat badan yang harus diturunkan berdasarkan semua faktor resiko kesehatan yang anda punyai. Hal ini akan membuat suatu kesimpulan yang tepat tentang perawatan dan cara yang yang terbaik untuk melakukan program diet anda.