Diet Sop Kubis (The Cabbage Soup Diet)

Diet Sop Kubis (The Cabbage Soup Diet)

Banyak macam diet yang populer dan hilang dari masa ke masa. Salah satunya adalah diet dengan menggunakan kubis (cabbage). Populer di Amerika sekitar Tahun 1950 an.

sop kubis

Bagaimana cara kerja Cabbage Soup Diet (CSD) ?

CSD banyak ditemukan dengan modifikasi dari tahun ke tahun, kata Marisa Moore, RD, dari American Dietetic Association. Tidak ada yang tahu kapan sebenarnya diet ini dimulai. Tetapi ide dari diet ini adalah janji bahwa turun berat badan bisa cepat didapat.

CSD telah terkenal dan banyak diceritakan di banyak buku dan media. Tetapi inti dari semuanya adalah sama : Anda makan sop kubis ( kalau di Indonesia Sop ini adalah sop biasa yang sering kita buat untuk keluarga) yang terdiri dari banyak sayuran seperti tomat, bawang, wortel, seledri,sebagai pengganti sarapan dan makan siang. Sedangkan makan malam hanya sedikit.

Dengan hanya mengkonsumsi sop tentu saja berat badan akan turun dengan cepat.

Contoh cara untuk diet dengan CSD :

Sop harus banyak mengandung kubis sebagai pengganti sarapan dan makan siang. Anda dapat makan sop kubis sebanyak anda suka.

Hari Pertama : Makan sop dan semua buah yang anda suka, kecuali nanas. Anda boleh minum teh, jus atau air ( TAPI harus TANPA GULA)

Hari Kedua – Ke Empat : Makan sop dan sebanyak banyaknya sayuran yang anda suka, mentah atau matang, termasuk kentang. Tetapi TIDAK BOLEH makan buah.

Hari kelima dan ke enam : makan daging di perbolehkan

Hari ke tujuh : sarapan dan makan siang sop, makan malam menggunakan nasi merah, sayur dan sop lagi.

Demikian seterusnya, di mulai lagi dari hari pertama.

Kelebihan dan Kekurangan Cabbage Soup Diet

Salah satu kelebihan dari diet ini adalah sehat. Karena anda bisa makan kubis sebanyak yang anda suka. Kubis mengandung lemak yang rendah dan penuh dengan kandungan fiber dan antioxidant seperti vitamin C. Oleh karena itu anda akan cepat turun berat badan.

Salah satu kekurangan dari diet model ini adalah orang yang cepat bosan setelah beberapa hari melakukan diet ini. Karena anda hanya boleh makan banyak di SATU jenis makanan saja, yaitu KUBIS. Selain itu diet dengan cara ini membuat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi tidak seimbang. Fiber dan Vitamin C memang terpenuhi. Tetapi protein, vitamin, kalsium, vitamin B dan mineral lainnya tidak terpenuhi. Sehingga bila dilakukan dalam jangka waktu lama, anda akan kekurangan nutrisi.

Selain itu dalam diet ini tidak ada panduan tentang gaya hidup, apa yang harus dilakukan setelah anda turun berat badan?

Sehingga banyak yang cepat langsing dengan diet ini, tetapi cepat pula berat badan menjadi naik. Karena pola makan yang tidak dirubah. Jadi setelah turun berat badan, diet sop akan berhenti dan pola makan yang lama akan kembali lagi, sehingga berat badan juga semakin cepat naik. Itulah sebabnya berat badan memang turun, tetapi karena tidak ada panduan hidup sehat, sehingga turun berat badan yang sudah anda perjuangkan tidak akan bertahan lama.

Sehingga yang terjadi adalah diet yoyo yang berbahaya bagi sistem pencernakan anda.

Efek jangka Pendek dan Panjang Cabbage Soup Diet

Dalam jangka pendek diet ini akan menyebabkan anda langsing cepat, seperti yang dijanjikan.Tetapi masalahnya turun berat badan yang cepat turun itu tidak akan bertahan lama, karena tidak ada manajemen pengendalian berat badan yang baik setelah berat badan tercapai. Ini berarti bahwa turun berat cepat akan di ikuti jgua dengan kenaikan berat badan yang cepat pula.

Jika diet dilakukan dengan jangka waktu tertentu, anda akan kekurangan protein, dimana kebutuhan protein tubuh diambil dari otot jantung. Selain itu akan berakibat pada kurangnya pasokan mineral bagi tubuh yang berakibat pada arrhythmia yang dapat berakibat fatal.

Jika anda sedang melakukan diet dengan sop ini, anda harus hati – hati. Usahakan bukan konsumsi sop kubis secara terus menerus. Karena pasti terjadi ketidakseimbangan vitamin, mineral dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut adalah jadwal 7 hari diet dengan menggunakan diet sop kubis

7 hari dengan diet sop kubis

7 hari dengan diet sop kubis

7 hari dengan diet sop kubis – KLIK untuk memperbesar Gambar

Untuk cara diet dengan Herbalife [klik Link berikut ]

Shake Herbalife Membantu Diet Anda akan Kecukupan Nutrisi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *