Tag Archives: diet untuk obesitas

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 1 – Definisi

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 1 – Definisi

Definisi

Obesitas

Obesitas di definisikan sebagai – memiliki lemak tubuh (body fat) dalam jumlah yang berlebihan.Obesitas atau kegemukan bukan hanya sekedar masalah kosmetik “enak dan tidak enak dilihat” tetapi sudah dalam taraf mengancam kesehatan seseorang dengan fatal, seperti jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Menjadi semakin gemuk berarti memperbesar resiko terkena penyakit – penyakit berbahaya yang berhubungan dengan obesitas tersebut.

Berita bagusnya penurunan berat badan dalam skala kecil atau sedang sudah dapat menjauhkan anda yang mengurangi resiko terkena penyakit – penyakit yang berbahaya tersebut. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengubah makanan dalam menu anda sehari-hari, meningkatkan level aktifitas anda, dan perubahan perilaku untuk menuju gaya hidup sehat.

Namun beberapa kasus super obesitas tidak bisa dilakukan dengan cara-cara tersebut diatas.Sehingga penggunaan obat-obat an bahkan operasi harus dilakukan untuk mengurangi lebel obesitas seseorang.

 

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 11 – Pengobatan Alternatif Untuk Obesitas

Kegemukan atau Obesitas – Artikel 11 – Pengobatan Alternatif Untuk Obesitas

Diet dengan cara alami adalah belajar tentang kalori, belajar tentang cara yang benar menahan lapar, belajar tentang cara diet benar, belajar mengendalikan lidah untuk makan makanan yang sehat serta meningkatkan aktifitas fisik dan olahraga .

Ternyata hampir sebagian besar orang (setelah tahu cara diet yang benar dan PASTI BISA menurunkan berat badan anda secara sehat dan bisa bertahan lama) :

  1. Takut duluan , dan malas mencoba
  2. Berpikir Tidak sanggup , padahal belum mencoba
  3. Memang tidak mau repot dan tidak mau berjuang
  4. Ingin turun berat badan BANYAK tapi tetap bisa makan enak, banyak dan TIDAK perlu olahraga dan TETAP SEHAT (baik organ tubuh, fisik dan mental)
  5. TIDAK PERNAH berpikir bahwa kesehatan adalah investasi yang sangat BERNILAI
  6. Tidak siap dengan biaya yang dikeluarkan
Untuk mengakomoidasi keinginan orang – orang seperti inilah banyak bermunculan pengobatan alternatif yang ” HANYA MENAWARKAN ” turun berat badan cepat tanpa perlu olahraga dan tetap bisa makan banyak.

Suplemen dengan Label “Natural” dan “herbal”

Beberapa suplemen diet, obat pelangsing dengan mencatut kata-kata “herbal” ada dimana-mana.Tapi benarkah janji mereka sesuai dengan kenyataan ?
Hampir disemua kasus, ke efektifan dan keamanan produk dipertanyakan. Tanyakan kepada dokter sebelum anda membeli obat diet / obat pelangsing yang secara kesehatan jangka panjang dan keamanan untuk organ tubuh anda diragukan.
Produk-produk tersebut sebagian besar adalah produk baru tanpa test kepada manusia jangka panjang. Jadi keamanan untuk organ tubuh secara jangka panjang di ragukan. Jika anda mengkonsumsi obat-obat an yangbaru dibuat (merk baru), maka andalah obyek percobaannya. Bila organ tubuh anda rusak setelah beberapa tahun, anda sendirilah yang akan menanggung akibatnya.

Harga

Suplemen yang bagus tentu berdasarkan penelian, percobaan dan test yang pasti membutuhkan ahli dibidangnya , serta biaya yang sangat besar. Sehingga bila hadir dipasaran tentunya tidak akan dijual sangat murah. Suplemen “herbal” yang dijual sangat murah tentunya anda berpikir :
” kira- kira biaya produksinya berapa? “
” menggunakan penelitian serta siapa ahli yang membuat nya? “
Jika anda meragukan produk seperti ini, sebaiknya jangan membeli. Kesehatan jangka panjang anda akan sangat dipertaruhkan. Sudah banyak contoh kasus yang menggunakan obat pelangsing dan berakhir masuk rumah sakit bahkan kematian karena kerusakan organ, sebagian besar adalah liver , jantung dan ginjal. Silahkan dibaca artikel berikut : klik tautan berikut

Sekedar informasi tentang Herbalife :

  • Sudah berdiri sejak 1980
  • Ada di 90 Negara di dunia termasuk Indonesia
  • Dibuat berdasarkan penelitian oleh ahli dibidang nutrisi yaitu Dr.Louis J Ignaro Phd (Peraih Nobel Pada Tahun 1998) dan Dr.David Weber (Direktur ” Mark Hughes” NUtrition dan Human Nutrition Laboratory UCLA)

Harga pasti lebih mahal, tapi keamanan jangka panjang bisa dipastikan aman. Bila harga Herbalife terlalu mahal, maka :

  • Diet Herbalife adalah membantu supaya anda makan sedikit tapi tetap bernutrisi, ini bisa anda ganti dengan – pemilihan makanan yang kaya akan serat dan membuat kenyang misalnya sayur mnayur dan buah – buah an.
  • Olahraga lah. Ikut kelas aerobik atau perbanyak langkah anda setiap hari. Ini lebih murah dari diet Herbalife dan sama-sama efektif.

2 Cara diatas bila anda lakukan dengan taratur, berat badan anda tetap bisa turun. Turun berat badan perlahan adalah YANG PALING AMAN dan PALING BISA BERTAHAN dalam jangka panjang. Tentukan target turun berat badan 1/2 kg setiap minggu. Rubah kebiasaan anda makan gorengan, camilan, roti, nasi dalam porsi besar ke menu yang lebih sehat. Cara ini murah tapi pasti efektif dan aman buat kesehatan anda jangka panjang.

Jangan mudah tergiur dengan penggunaan obat – obat an pelangsing. Apapun cara dietnya jika anda tidak merubah perilaku hidup menjadi lebih sehat. Semua itu akan percuma. Meskipun anda diet dengan Herbalife paket SUPER DUPER ULTIMATE PLUS jika anda tetap makan banyak dan jarang bergerak serta tetap nyamil dan makan gorengan – Diet anda 99% adalah GAGAL.

 

Akupuntur dan Hypnosis

akupuntur untuk obesitas

Akupuntur dan hypnosis bisa juga sebagai akternatif untuk mengobati obesitas. Tanyakan dengan dokter anda, tentang prosedur akupuntur dan hypnosis bila anda tertarik untuk menjalani pengobatan melalui cara ini.

hypnosis

Tapi sebelum anda melakukan itu semua, anda harus paham, jika anda ingin turun berat badan dan terjaga selamanya, anda tetap harus menjaga pola makan dan harus tetap beraktifitas. mengapa ?

  • Umur. Telah menjadi takdir manusia, semakin tua maka akan semakin lambat metabolisme, terutama wanita yang akan mengalami masa menopause. Sehingga semakin bertambah umur anda yang anda butuhkan adalah makanan dengan kandungan nutrisi tinggi tetapi dalam jumlah sedikit dan harus tetap aktif bergerak. Jika anda malas bergerak dan malah makan semakin banyak , kegemukan akan gampang mampir ke anda. Otomatis semua penyakit yang menyertai obesitas akan menjadi milik anda.
  • Makan banyak identik dengan kalori yang banyak. Kalori yang banyak sebagian besar dirubah oleh tubuh menjadi lemak. Jadi diet tidak makan nasi, tapi ayam goreng dan camilan masih banyak adalah sama saja. Kelebihan kalori dari ayam gorengpun akan dirubah menjadi lemak, dan andapun tetap bisa gemuk.
  • Mendengar kata olahraga buat anda yang malas olahraga tentu menjadi sesuatu yang rasanya berat untuk dilakukan. Padahal sejatinya olahraga yang dibutuhkan bukan harus ke gym. Jalan kaki adalah obat ampuh untuk menggantikan olahraga di gym. Belilah pedometer yang menghitung langkah kaki anda. 5000 langkah bagi pemula sudah sangat capek. Tapi 10.000 langkah dalam sehari adalah yang paling dianjurkan. Hidup sudah sangat dipermudah, bahkan naik tangga diganti dengan lift. Gunakan tangga, biarkan jantung anda berdetak lebih kencang. Inilah yang sejatinya dibutuhkan oleh tubuh.

 

Kesehatan adalah INVESTASI yang SANGAT Bernilai

Apakah benar demikian ? bukankah investasi yang bagus saat ini adalah properti dan emas ?

mari kita tinjau :

Jika anda obesitas diawal, penyakit masih jauh dari anda, tetapi itu tidak bertahan lama. Saat umur mendekati 40 tahun an, segala penyakit yang menyertai obesitas akan segera datang. Memang ada beberapa kasus dimana saat umur 40-an orang yang obesitas sepertinya sehat. Obesitas selalu diikuti dengan lemak perut yang banyak dan buncit. Secara medical jantung dan organ dalam perut diselimuti olah lemak dalam jumlah yang sangat banyak. Sehingga penyakit yang menyertai obesitas tinggal menunggu waktu saja. Seperi bom waktu.

Di umur 30 – 40 an adalah saat produktif bagi anda untuk keluarga, baik sebagai penopang ekonomi maupun sebagai penopang rumah tangga (suami atau istri). Jika salah satu dari anda sakit tentu akan menghasilkan rumah tangga yang timpang. Apalagi bila yang sakit adalah penghasil keuangan utama keluarga. Pakai asuransi kan bisa ?

Asuransi kesehatan akan ” ON” bila anda sakit. Bila sakit masih ringan tentu tidak masalah. Yang terjadi saat obesitas adalah penyakit kelas berat dari Stroke, Jantung dan Diabetes. Diabetes tidak membunuh, komplikasinyalah yang membunuh. Komplikasi disini bisa apa saja, dari jantung, tekanan darah bahkan ginjal. Dan ini bisa acak, salah satu atau beberapa komplikasi sekaligus. Bila anda sakit akan memerlukan dana yang tidak sedikit dan waktu yang lama untuk pemulihan.

Bila anda mendapat ganti biaya dari kantor atau asuransi tentu lebih enak, tapi waktu yang terbuang saat anda sakit tentu tidak efektif bukan.

Ambil contoh – Dalam sehari anda bisa mendapat uang sekitar 50rb sampai dengan 100rb bahkan untuk kelas profesioanal bisa jutaan dalam sehari. Saat anda sakit jantung dan butuh operasi berapa biaya yang harus anda keluarkan, resiko jika gagal jantung, dan kesehatan mental baik anda dan keluarga.

Dengan diet yang benar anda mungkin keluar dana sekitar sekian juta tapi waktu anda tetap efektif dan tetap bisa cari uang. Di umur yang bertambah anda bukannya sakit tapi tambah sehat. Jika anda tetap bisa cari uang (dengan tubuh sehat meskipun sudah lansia) tetap bagus bukan.

Yang kita inginkan adalah kita tetap sehat dan TIDAK SAKIT meskipun kita ikut asuransi. Apalagi jika tidak ikut asuransi – SEHAT adalah KUNCI UTAMA supaya dapur tetap bisa mengepul bukan.

Bagi Wanita Kesehatan sangat penting sebagai penopang dalam keluarga. Baik sebagai ibu, istri bahkan Membantu suami untuk mencari uang. Jangan disepelekan kesehatan anda, Tugas sebagai ibu rumah tangga adalah sangat berat dan itu butuh dukungan kesehatan yang prima dan luar biasa.

Jadi Kesehatan adalah Investasi yang lebih penting dari semuanya. Dengan Sehat anda bisa tetap cari uang, beli rumah, beli emas, beli mobil, beli motor, dan bisa beli lainnya. Tetapi saat sakit, tabungan kelaurga akan terkuras dan mental akan lelah.

Sebelum anda obesitas, aturlah makan anda dengan makanan yang sehat. Jika anda obesitas – dietlah dengan cara yang benar dan rubahlah perilaku makan anda yang tidak sehat.